:Hellen :2025/06/22
以下是一個每日飲食計畫範例:營養補充品的選擇需根據個人需求,建議在專業營養師的指導下補充。飲食調整時需注意避免過量攝取某些營養素,如維生素A過量可能導致頭髮脫落。黑芝麻...
:Jodie :2025/06/21
以下食物會顯著提升LDL水平,應嚴格限制攝取:以下為香港營養師學會推薦的一日降膽固醇餐單,適合家庭參考:燕麥片(40克)搭配奇亞籽與藍莓、無糖豆漿一杯。燕麥的β-葡聚醣...
:April :2025/06/21
雖然三酸甘油酯和膽固醇在結構和功能上有所不同,但兩者在代謝途徑和健康影響上存在密切聯繫。三酸甘油酯和膽固醇的代謝途徑都涉及肝臟。當三酸甘油酯水平過高時,可能會影響HDL...
:Jane :2025/06/21
雞胸肉是低脂高蛋白的選擇,蔬菜如青椒、胡蘿蔔提供纖維,糙米飯則是低GI的主食。這樣的晚餐既飽足又健康。點心可以選擇水果如蘋果或梨,搭配無糖優格。優格中的益生菌有助於腸道...
:Joanna :2025/06/16
保健食品使用原則:少數保健食品如奶蓟草、維生素E等可能對肝臟有輔助保護作用,但效果有限。乙型肝炎帶菌者應每6個月進行一次完整檢查,包括肝功能、病毒量等指標,根據檢查結果...