一絲不苟的人注重細節.
善於園藝,使植物生長良好. 6天前
當我們面對强大,頻繁或長期的挑戰時,我們可能會感到有毒的壓力. 這些可能包括虐待,忽視,暴力或在家中使用藥物. 這些經歷會觸發我們身體的壓力反應. 這種反應使我們的身體充滿了[戰鬥或逃跑"的化學物質.
無論你正在經歷什麼樣的內部衝突,你現在可以做三件事來解决它:
停止忽視和默念你腦海中的聲音. 你無法解决你不承認的問題
澄清衝突
充分認識自我
但在我們選擇改變或調整之前,我們必須學會發現我們內心衝突的迹象
怨恨的積累
身體,精神和情感疲憊
強迫對話或說話太多
過度給予
過度思考
這裡有六種方法可以防止過度思考一切:
注意當你被困在你的腦袋裏. 過度思考可能會成為一種習慣,以至於你甚至不知道自己在做什麼
關注問題解决
挑戰你的想法
安排反思時間
學習正念技能
更改頻道
皮質醇是一種主要的應激激素,它可以新增血液中的糖(葡萄糖),增强大腦對葡萄糖的利用,新增修復組織的物質的可用性.
廣告
活躍起來. 實際上,任何形式的體育活動都可以緩解壓力
冥想
笑得更多
與他人建立聯系
自信
嘗試瑜伽
充足睡眠
記日記
更多項目...
與壓力相關的10種疾病
心臟病
腸易激綜合征(IBS)
緊張性頭痛
高血糖< 阿爾茨海默病
普通感冒.
抑鬱症
睡眠障礙
更多項目-•
你可能會有即將到來的厄運,呼吸急促,胸痛或心跳加速,顫抖或劇烈的感覺(心悸). 這些恐慌症發作可能會導致擔心它們再次發生,或者避免它們發生的情况.
0